La pressione bassa, o ipotensione, è una condizione medica in cui la pressione arteriosa è inferiore al normale. Sebbene sia meno comune rispetto all’ipertensione, la pressione bassa può causare sintomi fastidiosi e compromettere la qualità della vita delle persone. In questo articolo, esamineremo i sintomi, le cause e le cure dell’ipotensione.
Analizzeremo anche alcune problematiche come la postura, la disidratazione, le malattie del cuore, il diabete, l’anemia, i farmaci per la pressione arteriosa, lo shock anafilattico, i disturbi del sistema nervoso autonomo, lo stile di vita sano, l’alimentazione, l’attività fisica, il caffè e le bevande energetiche.
Sintomi della pressione bassa
I sintomi dell’ipotensione possono variare da persona a persona. Alcune persone non presentano sintomi, mentre altre possono manifestare diversi disturbi, come le vertigini o sensazione di svenimento, nausea, vomito, mal di testa, tachicardia, difficoltà di concentrazione, senso di confuzione, calore o sudorazione eccessiva.
Cause della pressione bassa
Ci sono diverse cause che possono determinare la pressione bassa. Alcune di queste sono temporanee e possono essere risolte facilmente, mentre altre sono più gravi e richiedono un trattamento specifico. Alcune delle cause comuni di ipotensione includono:
- Postura: stare in piedi troppo a lungo o alzarsi rapidamente può far abbassare la pressione arteriosa
- Disidratazione: la perdita di liquidi può determinare una riduzione del volume di sangue, diminuendo la pressione arteriosa
- Malattie del cuore: le malattie del cuore possono influire sulla capacità del cuore di pompare il sangue, determinando una pressione bassa
- Diabete: l’ipoglicemia, una condizione comune nei diabetici, può determinare una riduzione della pressione arteriosa
- Anemia: una riduzione dei globuli rossi nel sangue può influire sulla quantità di ossigeno trasportato dal sangue, determinando una pressione bassa
- Farmaci per la pressione arteriosa: alcuni farmaci possono determinare una pressione arteriosa troppo bassa
- Shock anafilattico: una reazione allergica grave può determinare una pressione arteriosa pericolosamente bassa
- Disturbi del sistema nervoso autonomo: i disturbi del sistema nervoso autonomo possono determinare un’incapacità del corpo di regolare la pressione arteriosa in modo adeguato
Cure per la pressione bassa
Il trattamento dell’ipotensione dipende dalle cause sottostanti. Se l’ipotensione è causata da una condizione temporanea, come la disidratazione, può essere risolta con il riposo e la reidratazione. Se invece l’ipotensione è causata da una malattia sottostante, come il diabete o le malattie del cuore, sarà necessario un trattamento specifico.
In alcuni casi, il medico può prescrivere farmaci per aumentare la pressione arteriosa. Tuttavia, ci sono anche alcune misure che si possono adottare per ridurre il rischio di ipotensione e prevenire i sintomi, come ad esempio mantenere una postura corretta, evitare di stare in piedi troppo a lungo o alzarsi rapidamente, bere abbastanza acqua, mantenere il corpo idratato può aiutare a prevenire la disidratazione, mantenere una dieta equilibrata e mangiare alimenti sani e bilanciati può contribuire a prevenire le malattie del cuore e il diabete.
E’ consigliabile evitare l’assunsione di bevande alcoliche e di farmaci. Come per tutte le prevenzioni delle malattie, è sempre buona norma svolgere un attività fisica in concomitanza ad uno stile di vita equilibrato.
Gli integratori alimentari per contrastare la pressione bassa
Se si soffre di ipotensione, può essere utile integrare la propria dieta con alcuni supplementi naturali che possono aiutare a mantenere una pressione arteriosa adeguata. Ecco alcuni dei migliori integratori per la pressione bassa:
- Coenzima Q10: Questo integratore può aiutare ad aumentare la produzione di energia nel corpo e migliorare la funzione cardiaca, aiutando a mantenere una pressione arteriosa adeguata.
- Omega-3: Gli acidi grassi omega-3 presenti in alcuni integratori come l’olio di pesce possono aiutare a ridurre l’infiammazione nel corpo e migliorare la funzione cardiaca.
- Magnesio: Questo minerale può aiutare a rilassare i muscoli del corpo, compresi quelli presenti nelle pareti dei vasi sanguigni, contribuendo a mantenere una pressione arteriosa adeguata.
- Vitamina D: Questa vitamina è importante per la salute ossea, ma può anche influire sulla funzione cardiaca e sulla pressione arteriosa.
- Vitamina C: Questa vitamina è un antiossidante che può aiutare a migliorare la salute del sistema cardiovascolare e mantenere una pressione arteriosa adeguata.
- Estratto di tè verde: Questo estratto contiene sostanze chiamate catechine che possono aiutare a migliorare la salute cardiovascolare e mantenere una pressione arteriosa adeguata.
Oggi è possibile acquistare gli integratori per la pressione bassa in qualsiasi farmacia online ben fornita come ad esempio la farmacia Savorani che offre un vasto catalogo di integratori.
Tuttavia, è importante notare che gli integratori non dovrebbero essere utilizzati come sostituti di una dieta sana ed equilibrata e di uno stile di vita attivo. Prima di assumere qualsiasi integratore, è importante parlare con il proprio medico per verificare la sicurezza e la compatibilità con eventuali farmaci assunti.
Utili accorgimenti
La pratica di esercizi di respirazione può aiutare ad aumentare la pressione arteriosa in modo naturale. Alcuni studi hanno dimostrato che l’assunzione di caffè o bevande energetiche può aumentare temporaneamente la pressione arteriosa, ma è importante evitare di abusarne, soprattutto se si soffre di malattie del cuore o di altre patologie.
La terapia fisica può essere utile per migliorare la postura e prevenire l’ipotensione, soprattutto in persone anziane o con problemi muscolo-scheletrici.