Lo stress è la risposta psicofisica dell’organismo ai compiti di natura emotiva, sociale e lavorativa che un soggetto percepisce come eccessivi. È un disturbo da non sottovalutare, che può avere conseguenze negative sulla salute e il benessere della persona.
L’aromaterapia rappresenta una valida soluzione per prevenire lo stress e migliorare l’equilibrio psico-fisico in modo naturale. Quest’ultima sfruttando le proprietà terapeutiche delle essenze estratte dalle piante, è in grado di stimolare tramite l’olfatto, il sistema nervoso e avere effetti benefici sull’umore, la stanchezza fisica e mentale e gli altri disturbi provocati dallo stress. L’aromaterapia può essere praticata in casa, in ufficio o altro luogo ricorrendo ai diffusori ambientali. dispositivi dove inserire gli oli essenziali adatti a contrastare e alleviare i sintomi dello stress.
Maggiori informazioni sui diffusori si possono trovare cliccando su: https://elisirnaturali.it/oli-essenziali/diffusori-per-oli-essenziali-i-migliori-vaporizzatori.php
Quali sono le cause dello stress?
I fattori che possono causare lo stress sono diversi. È fondamentale notare che gli eventi più importanti della vita, piacevoli o meno, sono in genere fonte di stress, come ad esempio il matrimonio, la nascita di un figlio, un nuovo lavoro, ma anche una separazione, la perdita o la malattia di una persona cara. In genere le cause dello stress si possono ricercare in uno stile di vita frenetico, con numerosi impegni durante la giornata, lavori che richiedono concentrazione e sforzi fisici e mentali, così come tutte quelle situazioni in cui una persona è sottoposta a pressioni psicologiche, vive in ambiente di lavoro o familiare ostile e si trova ad affrontare problemi di diversa natura.
Sintomi dello stress
I sintomi dello stress si possono dividere in quattro categorie:
- fisici: emicrania, tachicardia, tensioni cervicali, dolore allo stomaco, insonnia, stanchezza, perdita di appetito, difese immunitarie basse;
- comportamentali: il soggetto tende a digrignare i denti, avere difficoltà a finire un lavoro, assumere atteggiamenti prepotenti ed eccessivamente critici nei confronti degli altri;
- emozionali: nervosismo, ansia, tristezza, rabbia, irritabilità, senso di impotenza, agitazione e sbalzi di umore;
- cognitivi: difficoltà di concentrazione, confusione mentale, preoccupazione costante, mancanza di creatività, pensieri negativi.
Rimedi naturali contro lo stress
Lo stress non è altro che una scarsa capacità a gestire emozioni nuove o situazioni di cambiamento, lo yoga e gli esercizi di meditazione possono essere una valida alternativa per cercare di alleviare i disturbi di ansia e trovare le energie per affrontare le situazioni da cui si cerca di scappare. Per potenziare gli effetti di tali arti è possibile diffondere nell’ambiente oli essenziali di pompelmo, lavanda, rosa canina, bergamotto in grado di favorire il rilassamento muscolare e avere benefici a livello cardiaco, respiratorio e gastrointestinale. Per cercare di combattere lo stress, recuperare l’energia e la concentrazione è importante seguire un’alimentazione sana e bere molta acqua. Utili anche le tisane di camomilla, Kava, lavanda, luppolo e passiflora che con le loro proprietà ansiolitiche, rilassanti e sedativi possono contribuire a curare lo stress. Obiettivo che può essere raggiunto anche attraverso una camminata di trenta minuti all’aria aperta, il nuoto, la corsa e una regolare attività fisica.
Aromaterapia per lo stress
Gli oli essenziali vaporizzati nell’ambiente domestico o di lavoro, tramite i diffusori, hanno un’azione riequilibrante sul sistema ormonale, stimolano la corretta funzionalità delle ghiandole endocrine nella produzione degli ormoni responsabili dei cicli sonno/veglia, fame/sazietà e contribuiscono ad apportare benefici sul sistema immunitario, cardiaco e respiratorio. Le essenze liberate nell’aria dagli oli essenziali una volta inalate agiscono sulla stabilità del tono dell’umore, calmano gli stati di tensione e ansia, infondendo nell’organismo una nuova energia. Gli oli essenziali di eucalipto, limone e vetiver sono ideali per purificare l’aria, migliorare la respirazione e garantire il corretto funzionamento del sistema immunitario.
Pompelmo: è ideale per affrontare i cambiamenti, allievando gli stati di agitazione, le preoccupazioni e ai nervosismi.
Petit grain: ha proprietà tonificanti e riequilibranti del sistema nervoso, è indicato per combattere irritabilità, depressione, e insonnia.
Bergamotto: dispone di poteri calmanti in grado di ridurre gli stati di agitazione, confusione, depressione e ansia, migliorando la qualità del sonno. Inoltre, influisce sull’umore e aiuta a superare i blocchi psicologici.
Menta: l’olio essenziale è perfetto per rigenerare la psiche, aumentare la concentrazione e il rendimento sul lavoro. La sua essenza ha un’azione tonificante, che contrasta l’affaticamento psico-fisico e i disturbi di tipo neurovegetativo generati dallo stress.
