Quante volte vi hanno consigliato di dedicare del tempo a una nuova attività sportiva?
Quello della corsa è un movimento che avviene naturalmente, un gesto spontaneo che è divenuto un vero e proprio sport in tutte le sue declinazioni: dalla corsa campestre al jogging, dalla marcia alle corse su pista.
Se è vero che lo sport in generale fa bene alla salute, la corsa viene considerato un vero e proprio toccasana per il rilassamento dei nervi e per l’eliminazione dello stress.
In un articolo del Corriere della sera, la corsa viene definita “un’attività aerobica ed economica alla portata di tutti quanti”.
Questo articolo nasce dall’esigenza di spiegare ai nostri lettori perché bisognerebbe iniziare a correre, a cosa serve e, soprattutto, come approcciare la corsa nel migliore dei modi.
5 motivi per cui dovresti iniziare a correre
Il motivo principale per cui molte persone iniziano a correre, in genere, è quello di perdere peso in maniera semplice e veloce. Ma forse non tutti sanno che bruciare calorie è solamente uno dei tantissimi benefici legati alla corsa.
In un articolo Ansa dedicato alla salute e al benessere del 2019 sono riportati degli studi che attestano che, anche se praticata nelle piccole distanze, la corsa migliora la salute e allunga la vita.
Ci rendiamo conto, però, che approcciare ad un nuovo sport non vuol dire esclusivamente dedicare del tempo ad un’attività sportiva, ma prendere in considerazione un vero e proprio stile di vita più sano e più salutare sotto ogni punto di vista.
Per questo motivo abbiamo deciso di raccogliere cinque dei motivi più vantaggiosi per i quali consigliamo ad ogni nostro lettore di iniziare a correre.
Iniziare a correre fa bene a tutte le età
La prima motivazione per cui la corsa è consigliata a tutti quanti è che per la corsa non esistono limiti di età.
Chiaramente, come in ogni altra situazione della vita, è necessario dosare intelligentemente lo sforzo fisico, ma oggi, grazie allo sviluppo della tecnologia digitale, questo non è affatto difficile.
Se ad esempio siete dei corridori alle prime armi vi consigliamo uno strumento indispensabile per chi si trova ad iniziare a correre da zero: l’orologio intelligente XW 6.0 Smartwatch, un autentico fitness tracker che monitora continuamente le vostre funzioni vitali.
Per leggere opinioni e recensioni di XW 6.0 potete cliccare direttamente nel link che segue: https://compel.it/xw-6-smartwatch-recensione-completa/
La corsa contribuisce al buon umore
L’atto della corsa stimola la produzione di endorfine nel nostro cervello: delle sostanze chimiche che hanno un incredibile effetto analgesico ed eccitante sul corpo umano.
È proprio per questo motivo, infatti, che dopo una giornata particolarmente stressante o inconcludente è sempre una buona idea andare a fare una bella corsetta.
Se non l’avete mai fatto, e state per iniziare a correre da zero, vedrete immediatamente i primi risultati sia a livello psichico che a livello fisico già dalla prima sessione.
Iniziare a correre aiuta a combattere l’insonnia
La corsa, come anche l’attività di trekking e camminata in generale, aiuta a migliorare la qualità del sonno. Iniziare a correre con una costanza di tre o quattro volte a settimana influenza positivamente le nostre abitudini stimolando tra l’altro la serotonina, l’ormone responsabile, tra le tante cose, della qualità del nostro sonno.
È importante tenere in conto che, come per ogni cambiamento, il corpo ha bisogno di alcune settimane per abituarsi al vostro nuovo stile di vita. Quindi non scoraggiatevi se dopo le prime due corse settimanali ancora soffrite d’insonnia, datevi tempo e, soprattutto, un pò di fiducia.
Iniziare a correre per dimagrire
Come già accennato all’inizio, molte persone si avvicinano alla corsa proprio per perdere peso. Chiaramente bisogna rispettare i tempi del proprio organismo ma, senza dubbio, andare a correre aiuta a dimagrire e a sentirsi in forma in breve tempo, in modo pratico e assolutamente economico.
A differenza di molti altri sport, infatti, la corsa non implica l’assunzione di un personal trainer né l’iscrizione costose palestre.
Per iniziare a correre saranno infatti necessarie esclusivamente delle buone scarpe da running e un buon cardiofrequenzimetro al polso come ad esempio C10 Xpower di cui vi abbiamo già parlato in questo articolo.
Correre vuol dire ritagliare del tempo per se stessi
La società in cui viviamo oggi ci impone necessariamente uno stile di vita frenetico nel quale tra il lavoro, la famiglia e gli impegni personali è molto difficile trovare dei momenti da dedicare al vostro benessere e alla cura del vostro corpo.
Ritagliare dai venti ai trenta minuti giornalieri per andare a correre è un incredibile gesto di gentilezza verso voi stessi che vi farà sentire liberi e accrescerà incredibilmente il vostro self control e la vostra autostima. Provare per credere.
Iniziare a correre: le nostre conclusioni
Andare a correre non è di certo un’attività obbligatoria ma è, senza ombra di dubbio, uno stile di vita che cambierà in meglio la vostra routine per sempre.
Il nostro personale consiglio è quello di iniziare passo a passo ponendovi degli obiettivi giornalieri alla vostra portata.
Inoltre, trovare la giusta motivazione che sia la perdita di peso, il proprio benessere fisico quello psichico, vi aiuterà a trovare la costanza necessaria per godere appieno di tutti i benefici di questo meraviglioso sport.